Jakie ziołowe składniki mogą złagodzić stres?

W codziennym życiu występuje wiele czynników stresujących, które wpływają na jakość życia oraz na relacje międzyludzkie.
Według ankiety przeprowadzonej przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne (APA), 83 procent dorosłych Amerykanów uważa inflację za czynnik stresujący.57% z nich twierdzi, że posiadanie wystarczającej ilości pieniędzy na pokrycie wydatków jest obecnie ich głównym źródłem stresu finansowegoW tym samym badaniu 27 procent dorosłych stwierdziło, że stres uniemożliwia im funkcjonowanie, w tym 46 procent osób poniżej 35 roku życia.Siedemdziesiąt sześć procent stwierdziło nawet, że stres wpływa na ich zdrowie., powodujące bóle głowy (38 procent), zmęczenie (35 procent), nerwowość lub niepokój (34 procent) lub uczucie depresji lub smutku (33 procent).

Jakie ziołowe suplementy mogą złagodzić stres?
Rośliny pomagają sobie z stresem, a badania pokazują, że konsumenci aktywnie kupują suplementy ziołowe.Według raportu HerbalGram na temat rynku ziół, powołując się na dane NBJ, sprzedaż detaliczna suplementów ziołowych wyniosła w 2021 r. około 12,35 miliarda dolarów, co stanowi wzrost o 9,7 procent w stosunku do całkowitej sprzedaży w poprzednim roku.

Ashwagandha

Badanie wykazało, że zarówno na zwierzętach, jak i na ludziach roślina znacząco zmniejszyła biomarkery i objawy stresu.Zioło to łagodzi stres, zmniejszając poziom kortyzolu i kortykosteronuTe dwa składniki są głównymi hormonami stresu u ludzi i gryzoni i są odpowiednio podwyższone podczas stresu i zabawy.Modele na zwierzętach wykazały, że roślina ta może pobudzać układ odpornościowy i zmniejszać stan zapalny, obniżając biomarkery układu odpornościowego i zapalne, które wzrastają w odpowiedzi na bodźce stresu.

Bacopa monnieri
Innym obiecującym ziołem adaptacyjnym, które może pomóc w stresie i nastroju, jest Bacopa monnieri.ale jest coraz więcej dowodów, że może również przynieść korzyści stresowi i nastrojowi.Według SPINS, w 52 tygodniach prowadzących do 30 października 2022 pseudopurslane znalazł się wśród najlepiej sprzedających się ziół w kategorii zdrowia poznawczego,zarówno w naturalnych kanałach, jak i w głównych wielokanałachBadania przedkliniczne sugerują, że purslane może mieć działanie neuroprotekcyjne.

Rhodiola rosea
Rhodiola rosea jako zioło adaptacyjne zyskuje coraz większą uwagę w kategorii odżywiania sportowego, gdzie może wspierać i przywracać wytrzymałość organizmu.

Zafan
Kolejnym obiecującym składnikiem przeciwstresowym jest ekstrakt z szafranu, który jest wytwarzany z suszonej sztigmy szafranu (Crocus sativus L.), wieloletniego ziarna z rodziny tęczówki.lek kontrolowany placebo, podwójnie ślepe, równoległe badanie grupowe wykazało, że specjalistyczny ekstrakt szafranu był w stanie zmniejszyć objawy depresji subklinicznej i zwiększyć odporność na stres.